調整型內衣

健身領導品牌-凱西史密斯平裝平價版 熱烈上市中分解動作易上手 燃燒熱量 回到23歲...
凱西史密斯-超燃脂均衝塑身(平裝版) DVD有氧運動入門聖經，強健心肺促進血液循環享譽全美健康瘦身的領導先驅，20多年來凱西的健身系列影片全球狂賣1600萬套以上，成功幫數百萬人找回自信！榮獲全球最大專業瘦身組織IDEA Health&Fitness頒贈"終身成就獎"。跟著最好的教練，一起愉快的健身吧！本課程最適合尚無基礎的健身新手，如果您是初學者，您一定會愛死這個課程。凱西史密斯將由最基礎的步驟從頭教起，每天一小時輕鬆無負擔的簡單有氧律動就能強健您的心肺功能，讓您整日活力百倍，為您的健身之路打下完美根基，頭腦充氧思路清晰，血液循環變好，氣色紅潤充滿光澤。超燃脂 均衡塑身 減重塑身二合一． 兼顧窈窕與健康最理想的減重計劃就是不僅要瘦得美麗，也要瘦得健康！此課程以有氧運動快速燃燒脂肪，再搭配重量訓練加強雕塑肌肉線條，運動時更搭配不同年代舞曲讓您樂在其中。只需要十二周的時間，您就可以脫胎換骨，這個均衡的瘦身計畫能在最短時間內將身形雕塑到最完美的狀態。●暖身運動:伸展拉開肌肉、活動關節及調整呼吸，把身體準備好，接受下一步挑戰。●有氧運動:漸進式地全面伸展與放鬆所有的肌肉，搭配有氧運動來鍛鍊心血管強度並燃燒掉脂肪。隨著不同年代的音樂，讓運動也能樂在其中。●肌肉訓練:藉由過程得知肌肉的所在位置、功能，以及它們與身體其他部分的連帶關係，進而更了解自己的身體。●啞鈴訓練:利用啞鈴來鍛鍊與強化胸大肌、三頭肌、背闊肌及腹肌等肌肉，藉以均衡的達到雕塑體態曲線。●放鬆運動:讓肌肉緩和伸展，回歸常態以恢復循環是非常重要的，也可以減緩肌肉疼痛。 ●超燃脂均衡塑身內容簡介● 全套運動約53分鐘暖身運動 7分鐘有氧運動 22分鐘肌肉訓練 7分鐘啞鈴訓練 11分鐘放鬆運動 6分鐘