調整型內衣

快速減肥很容易做得到，問題在於是否減...
減掉脂肪才是關鍵：減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方快速減肥很容易做得到，問題在於是否減對部位、減得健康、永不復胖！ 【內容簡介】A女減重超過10公斤，卻瘦了胸部、皺了皮膚；B女減肥僅有5公斤，竟玲瓏有緻、光彩亮麗！本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方，讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣，終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子！【本書重點】 ◎破除16種減肥偏方迷思．吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡，就瘦哪裡！．茶飲料天天喝、連續喝5年，腰圍才有可能減少1公分！．200西西的優酪乳，含有5塊半方糖，喝多了反而會胖！．只吃蔬菜或水果，雖然會瘦，卻會讓你健康亮紅燈！◎檢視24種減肥法的效益．吃肉減肥，會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭！．甲殼素、啤酒酵母等營養素，對減肥的成效非常有限！．瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等，並不是每一種都能減肥！．即使是合法的減肥藥，也可能會有副作用，不可亂用！．抽脂、胃內水球等手術，必須經過審慎評估才能執行！◎傳授29招簡易瘦身運動．針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位，示範瘦身運動．提供男生、女生、辦公族及產後，不同強度的運動建議．傳授最簡易有效的快步走運動法，達到運動瘦身之目的◎分享22套外食瘦身飲食．便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房．麵攤、自助餐店，是你減肥時的好鄰居．在家自己輕鬆煮，也能吃得美味又不胖 【作者簡介】蕭敦仁 蕭敦仁 醫師台大職業醫學暨工業衛生研究所職業醫學博士，曾任衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任。現為蕭敦仁診所院長、台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師、台灣肥胖醫學會常務理事。12年來致力於肥胖醫學研究及臨床工作，成功幫助上萬名病患成功減肥，甚至進而改善健康狀況。本書即為他12年來的工作及研究心得報告。2009年底，他更與台灣大車隊合辦「運將減重班」，經過12周，成功讓45位參與的「運將」共減重451公斤，平均每人減肥10公斤。透過《減掉脂肪才是關鍵》一書，他希望藉由5C減肥處方，讓讀者輕鬆減重不復胖，徹底擺脫慢性病，享瘦健康人生。 王國華 曾經是誠品書店年度十大暢銷作家的他，寫了十二年幫讀者「心靈減肥」的書之後，首度與他認識廿年的好朋友，也就是《減掉脂肪才是關鍵》一書的作者蕭敦仁醫師，合作撰寫這本幫讀者「身體減肥」的書。他認為不論是「心靈肥胖」或是「身體肥胖」，都是因為慾望過多所導致，因此，如果想要讓自己的「身」、「心」減肥成功，只有從減少慾望開始做起，沒有其他訣竅。