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【內容簡介】大肚腩症候群(PBS)是一種新陳代謝異常,影響工業化國家約三分之一的成人族群。其主要症狀有腹部肥胖、高血壓與第二型糖尿病。和一般觀念不同的是,這些狀況是由慢性感染造成的,而非壞習慣。PBS是由微量、長期的壓力荷爾蒙皮質醇所引發的。過量的皮質醇會刺激我們的食慾,減緩我們的新陳代謝率。多數脂肪會在腰部周圍累積,但也有一些會累積在我們的肝臟與肌肉中。肝臟與肌肉細胞本來不該儲存脂肪,脂肪會妨害它們正確地運作。若是你已用盡一切方法,但體重還是不斷增加,罹患糖尿病,或是曾經有過心臟病,又或者你是個醫學專家,懷疑目前對肥胖、糖尿病與心臟病的瞭解有嚴重缺口,這本書將提供你所需的答案,讓你更健康。 【作者簡介】羅斯.法瑞斯 Russell Farris 羅斯.法瑞斯(Russell Farris)1994年退休之前,為美國海軍與空軍解決技術問題達38年。他追蹤到蘇聯的潛艦、在卡納維爾角指揮導彈追蹤艦隊的操作,並且設計無人駕駛飛機的控制系統。在取得聖地牙哥州立大學的心理學學位後,法瑞斯先生至海軍任職,著手研究人工智慧問題。在1998年心臟病發後,他開始將解決問題的技術應用在預防肥胖症、糖尿病與心臟病的研究上。 波爾.馬林 Per Marin 波爾.馬林(Per Marin)醫學博士是一位科學家、醫生兼臨床醫學講師,研究肥胖症與第二型糖尿病達二十年。1991年時,他瞭解到壓力荷爾蒙皮質醇的過度分泌最有可能來解釋許多與肥胖症和糖尿病相關的症候群。從那時起,他發表的多數科學作品都在探討皮質醇對體重和健康的效應。目前正監測設計預防第二型糖尿病與併發症的醫療方法,並定居在瑞典的馬林博士,經常擔任歐洲與北美洲醫學研討會的客座講員。
腰太粗原來是一種病

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睡前推推脂 隔天就能瘦只要睡前推一推,每天早上身體的廢物就排出來了!  相信嗎?每推一次,就可以瘦下0.1公分!  很多人即使做一次,一下子就瘦了2 ~ 3公分,  快的話,3天至1星期就能感受身體變得輕盈,  日本塑身名師蓮水Kanon親自傳授,  3000名學生瘦身驗證,  把脂肪像黏土一樣,  讓它想大哪裡就大哪裡,想瘦哪裡就瘦哪裡!  這就是讓日本美眉大呼有效的《睡前推推脂》!◆以前的減重方法都漏掉最重要的部分……身體的形狀是可以透過按摩皮膚來調節脂肪,想讓它小它就小,想讓它大哪裡就大哪裡!妳的脂肪由妳決定!  脂肪分為皮下脂肪與內臟脂肪,最困擾女性外在的是皮下脂肪,而運動幾乎無法達到皮下脂肪。  其實,脂肪就像黏土一樣,你可以溫柔的雕塑它,即使體重也沒減輕,但該瘦的地方瘦下來,視覺上就比同體重的人要瘦4公斤,這才是女性該追求的S身型。◆別再用錯誤的按摩方式,拉扯脂肪,反而會讓脂肪聚積在一起,妳不想變胖的地方,看起來會更胖!  在減肥之前,一定要得知『身體會因為按摩方式而改變形體』,哪個部位有肥肉,就想去捏它、拉扯它,這個壞習慣只會造成脂肪聚積,進一步加速脂肪肥胖。◆不要再穿一直『擠』出脂肪的內衣褲和牛仔褲了!  KANON老師看過10000人以上的身型,她發現很多人因為穿了不合身的胸罩或是內褲,而使脂肪變成一層又一層,不知不覺當中就把肥肉「擠」出來,還有會把脂肪從肚子內擠出來的牛仔褲,一樣要特別注意。◆成功瘦、不復胖的3個關鍵- 我的3000位學生都是這樣瘦下來的!(一)先了解妳的脂肪肥胖類型!  因為每個人的體質和生活習慣的不同,所以脂肪屯積的特殊部分也不盡相同,有的人上半身顯得壯碩,卻擁有纖纖美腿;或者上半身纖瘦,可是卻有大嬸般的臀型;當然也有全身、連手指都肥嘟嘟的胖妞。每種類型要加強減重的方式不一樣,了解自己的脂肪屯積類型,才能使減重發揮最大的效果,不再擔心復胖的威脅!(二)體驗『睡前推推脂』的神奇功效!  在晚上睡覺前,推一推你看不順眼的身體和手腳連接部位(上臂和大腿)即可,這個簡單的動作是能把屯積在脂肪中的水分及廢物,流至排泄器官,早上再以排尿或排便的形式,把它排成體外。養成易瘦體質就這麼簡單!請跟著KANON一起做吧!(三)加速「排出量」,養成「易瘦」體質!  晚上喝兩杯水,早上排尿,白天也一樣在上過廁所之後,攝取兩杯的水,要記得水分的排出比攝取來得重要,藉由排尿及排便,排出老舊物質,這就是身體理想的機制!  另外,每天好好的食用一公分的蘿蔔,它能幫助排便得很順暢喔!本書特色  為什麼要『晚上』做?  因為晚上是一天當中身體的淨化力最高的時段!  為什麼要『推推脂』?  因為『推推脂』才能把脂肪塑造成漂亮的形狀!  就是這麼神奇!透過夜晚身體的淨化能力,  而塑造出易瘦體質的簡單方法,  在消除脂肪型肥胖的同時,  更能雕塑出魔鬼般的身材!  ◎日本瘦身大師KANON獨特的推脂手法,3000人驗證成功,公認最簡單、最容易執行的瘦身方法。  ◎找出4大脂肪類型,針對脂肪推積的部分,個個擊破,讓你不用再參加『復胖者聯盟』了。  ◎深入剖析脂肪屯積的3大原因,消除萬年都消不到的脂肪型肥胖因子,打造「激瘦」體質。  ◎掌握『睡前推推脂』的3大重點,把重力化為助力,重點推出最需要瘦的部位,馬上有瘦了4公斤的魔法視覺效果。  ◎10個『推推脂』 Q&A,讓你徹底了解『推推脂』的做法,馬上著手、不用道具,從今晚就可以開始變瘦!  ◎6大易胖部位全攻略:手臂、腋下、小腹、臀部、大腿、膝蓋,這些地方最難瘦,卻也最易顯胖,利用睡前推推脂的獨特手法,讓這些部位的脂肪通通OUT!  ◎培養3大瘦得漂亮的能力,教你提高身體的『排出量』,這就是你的「瘦身啟動鈕」,一起來啟動它吧!作者簡介塑身大師蓮水KANONKanon Hasumi  日本知名瘦身專家,她所重視的瘦身著眼在「體型」,而非「體重」,在自己的身上,實現了腰圍減少5公分、下腹部減少10公分的成果。曾學習運動生理學、解剖學、心理學等等,目前於青山開設直營沙龍(Kirei factory)。僅僅八年的時間,便引導3500位以上的人士,成功改善了體型,成功減輕了體重。採用了業界首創的「體型變化保障制度」(課程開始後,若經過一定期間而仍未顯現成果時,全額退還費用),被評為最重視結果的諮商輔導模式。另以網路限定方式銷售的e-book美創身系列(豐胸術、纖纖美腿、巴掌公主臉),已經有一萬兩千人實踐,廣受好評。  作者HP:abs.ceo-jp.com/譯者簡介王慧娥  淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,現為日文專職譯者。  譯有《早上7秒變身小腰女》、《三條線筆記術──史上最強英語學習法》、《說英語我不怕》、《奧客!歡迎光臨》(以上均由文經出版社出版)、《暢飲葡萄酒的200點秘方》、《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1分鐘只做好決定》、《我是職場人緣王》等多本譯作。
睡前推推脂 隔天就能瘦

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MC小紅調養術,21天瘦必勝:減重權威中醫師教你,掌握小紅四階段,沒有瘦不了的事!出版日期:2012 年 05 月 05 日【預計出貨時間:05/05~5/11前依訂單順序完成出貨!】訂單順序完成出貨!】系統設定的"本商品預計出貨日"為預防延期的參考出貨日,實際將依"商品發行日"為準,一到貨將會立刻安排出貨暢銷書作者&減重權威張家蓓中醫師,每月幫助上百人成功減重、產後8個月瘦下35公斤的祕密,全都告訴你! 掌握關鍵21天的「超高效率月經週期減重法」 讓妳輕輕鬆鬆人變美、氣色好,瘦必勝! 想要減重,永不復胖,請快樂與小紅共處,MC小紅是女生的好朋友,照顧好她,自然人變美、體態輕盈、臉色紅潤,女生們,小紅真的讓減肥變得好簡單! *為什麼我老是瘦不下來,瘦下一點後,又復胖得更多? 妳可知道,最簡單的減肥法,就是順從妳的生理週期! 這是許多女性的共通問題,因為,很多女性朋友都忽略了月經的重要性! 追根究柢,造成肥胖的原因,都跟荷爾蒙失調有關!其次才是選擇錯誤的食物、不當的進補,時常飲用冰冷飲,因而造成下半身肥胖。此外,在減重過程中,月經也是安全減重速度的指標之一,若是出現月經混亂的訊號,就代表妳減重的速度或方法出現了問題,一定要立即改變! *要如何才能輕鬆瘦下來?永遠不復胖?真正降下體脂? 掌握4階段小紅關鍵時刻,女生21天瘦必勝! 請務必利用張家蓓醫師提倡的「超高效率月經週期減重法」,順著身體自然的週期循環,把握住身體新陳代謝能力較高的時期,進行飲食管理、運動燃燒,在最有效率的那幾天幫助妳輕鬆瘦身。無論是壓力肥、水腫、更年期代謝下降、婦女疾病引起的肥胖,利用中醫找出妳的肥胖類型,真正對症下藥,一次就瘦下來,永不復胖! 本書特色: 1.女生限定:利用女性生理特有的「生理週期四階段」,21天輕鬆必瘦。 2.全年齡女性適用:一次網羅15歲(青春期)、20歲(少女期)、30歲(輕熟女期)、40歲(熟女期)、50歲(更年期)的5大年齡層女性,依據不同的生理狀態,提出「專屬」生理調養瘦身法。 3.獨門減重法:超有效7天瘦下3公斤必吃減肥食譜、4大「獨門」減重飲食原則、四階段共12道茶飲與料理,用對食物,吃對時間,不挨餓也繼續瘦。 4.中西醫併治:最夯的5大中西合併治療方式,方便、安全,快速減重效果看得見。作者簡介張家蓓健康養生類暢銷書作家 張家蓓醫師 中醫減重權威,每個月幫助上百人成功減重的祕密,全都告訴你! 現任 ‧ 康華中醫診所 院長 ‧ 台北醫學大學產後護理中心 特約醫師 ‧ 台北醫學大學體重管理中心 特約醫師 經歷 ‧ 台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科 副主任 ‧ 台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科 中醫婦科主任 ‧ 台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科 主治醫師 ‧ 台北市立和平醫院 中醫師
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